1. Acquistare solo ciò che fa parte del regime alimentare, evitare di comprare dolci, dessert, salatini e quant’altro possa tentarvi nei momenti di debolezza.
  2. Leggere bene le etichette dei prodotti, e non soltanto i messaggi più brillanti e colorati nella parte anteriore dei prodotti. Quando si è indecisi tra 2 prodotti è bene scegliere quello con meno ingredienti.
  3. Acquistare prodotti di qualità: il nostro corpo è una macchina perfetta e deve essere alimentato in maniera adeguata.
  4. Acquistare frutta e verdura di stagione per evitare cibi impoveriti.
  5. Evitare prodotti pre-confezionati, ricchi di conservanti e sale.